健康营养节食的概念。分配高铁含量的食物.牛肉肝、菠菜、鸡蛋、豆类、坚果、蘑菇、鹌鹑、芝麻、南瓜籽、大豆、海鲜. 健康营养节食的概念。分配高铁含量的食物.牛肉肝、菠菜、鸡蛋、豆类、坚果、蘑菇、鹌鹑、芝麻、南瓜籽、大豆、海鲜.